เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากันเป้าหมายที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้คือเพื่อลดความอ้วน ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และมีอีก
อุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการสลายไขมันแตกต่างไป โดย 2 เครื่องที่อยากได้รับความนิยมมากก็คือ เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นรถจักรยาน จนกระทั่งมีคำถามที่เกิดขึ้นตามมามากมายว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายอีกทั้ง 2 ชนิดนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากัน วันนี้เราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพหลักการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันขอรับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในขณะนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยสลายไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายรูปทรง เป็นต้นว่า สะโพก พุง เอว แขนและขา ผู้ใดที่น้ำหนักตัวจำนวนมากหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่น
เครื่องเดินวงรีจะถือเป็นสุดยอดแห่งการบริหารร่างกายเพราะช่วยลดแรงกระแทกได้ดียิ่งไปกว่าทางวิ่งไฟฟ้า
สำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแค่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างต่อจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ว่าถ้าเกิดอยากได้ใช้ให้ได้คุณภาพมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้พากเพียรยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น รวมทั้งอย่างชูส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดหุ่นไม่น้อยเลยทีเดียวนิยมใช้ หรือถ้ามองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด ใครเครื่องเดินวงรีรังเกียจวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นเครื่องใช้ไม้สอยฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่จะต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะ กรรมวิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายดายมาก เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับสิ่งที่ต้องการ แต่ว่าข้อระวังนิดหนึ่งคือประเด็นการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเพราะเหตุว่ากล้ามเนื้อจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นและจำพวกเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อมองถึงจำนวนการเผาไหม้ของเครื่องบริหารร่างกาย 2 ประเภทนี้จำต้องกล่าวว่าแทบจะไม่มีความแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีถ้าเกิดคนใดติดอกติดใจใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีแรงใจสำหรับการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่ดีเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
